Günlük Adım Sayısı Beyin Sağlığını Etkileyebilir

Yeni bir çalışmaya göre, günde ortalama 5,000 adım atan yetişkinlerin, 12,000 adım atanlara göre demans, Parkinson hastalığı veya inme tanısı alma oranları neredeyse iki kat daha fazladır.

Araştırma, 22,000'den fazla kişinin bir yıllık fitness takip verilerini analiz ederek, uzun vadeli aktivite kalıplarının beyin sağlığı hakkında ipuçları sunabileceğini ortaya koymuştur.

En az aktif gruptaki bireylerin, daha aktif gruptaki bireylere göre obezite, diyabet, hipertansiyon ve depresyon gibi sağlık sorunları yaşama olasılıkları daha yüksektir.

Çalışma, National Institutes of Health (NIH) All of Us Araştırma Programı'ndan elde edilen verileri kullanarak, yıl boyunca sürdürülen aktivite kalıplarının yeni tanı konan nörolojik hastalıklarla ilişkisini incelemiştir.

Araştırmacılar, katılımcıların günlük adım sayılarını değerlendirerek, düşük, orta ve yüksek aktivite gruplarına ayırmışlardır. Düşük aktivite grubunda 4,800 adım, orta aktivite grubunda 8,300 adım ve yüksek aktivite grubunda 12,600 adım ortalaması belirlenmiştir.

Sonuçlar, düşük aktivite seviyesinin, demans, Parkinson hastalığı ve inme gibi nörolojik hastalıkların tanı oranlarını artırdığını göstermektedir.

Araştırmacılar, düzenli fiziksel aktivitenin sağlığı iyileştirmek için önemli olduğunu vurgulamaktadır. Günde ortalama 8,000 adım atan bireylerin, en az aktif gruptaki bireylere göre daha düşük nörolojik hastalık oranlarına sahip olduğu belirtilmiştir.