Kısa Süreli Zihin Aktiviteleri Bilişsel Sağlığı Koruyor

Yeni bir araştırma, bulmacalar, kitap okumak ve sosyal etkileşim gibi kısa süreli zihin aktivitelerinin bilişsel sağlığı korumada önemli bir rol oynadığını ortaya koydu.

Çalışma, 60 ila 85 yaşları arasında 11,500 katılımcıyla gerçekleştirildi. Katılımcıların bilişsel işlevleri, Baddeley sözel akıl yürütme testi ile değerlendirildi.

Katılımcılar rastgele üç gruba ayrıldı. Kontrol grubuna günlük zihin uyarıcı aktiviteleri hakkında sorular soruldu ve bilişsel sağlıklarını korumaları için kısa bilgiler verildi.

İkinci grup, aynı sorulara maruz kalırken, zihin egzersizleri yapmaları için bir web sitesine erişim sağladı. Üçüncü grup ise ek destekle birlikte aynı web sitesine erişim imkanı buldu.

Bir yıl sonra yapılan testlerde, tüm gruplarda bilişsel iyileşmeler gözlemlendi. Kontrol grubunda katılımcıların %28'i bilişsel bozulma belirtilerini kaybetti.

İkinci ve üçüncü gruplarda ise sırasıyla %33 ve %32 oranında bilişsel gerileme tersine döndü. Ek destek alan grup, hafif bilişsel bozulma oranında %8'lik bir azalma gösterdi.

Araştırma, günlük küçük aktivitelerin bile bilişsel sağlığı korumada etkili olabileceğini ve beynin yaşla birlikte öğrenmeye devam edebileceğini vurguluyor.