Yoğun nefes alma, beyin iletişimini ve bilinç durumunu değiştiriyor

Yeni bir beyin görüntüleme çalışmasına göre, yoğun nefes egzersizleri beyne giden kan akışını %45'e kadar azaltabilir ve beyin ağları arasındaki iletişimi değiştirebilir.

Çalışmaya katılan 30 sağlıklı ve deneyimli nefes çalışması uygulayıcısı, MRI taraması sırasında yüksek ventilasyon nefes çalışması yaptı.

Katılımcılar, LSD veya psilosibin gibi psikoaktif maddelerin etkilerine benzer deneyimler yaşadıklarını bildirdi. Bu deneyimler arasında algıda değişim, canlı zihinsel imgeler ve evrenle derin bir bağlantı hissi yer aldı.

Beyin görüntüleme sonuçları, seans sırasında genel gri madde serebral kan akışının ortalama %45 azaldığını gösterdi. Daha güçlü bilinç değişimleri bildiren katılımcılar, beyinlerinin varsayılan mod ağındaki daha büyük değişiklikler gösterdi.

Araştırmacılar, deneyimin yoğunluğunun yalnızca azalmış kan akışıyla açıklanamayacağını öne sürdü. Bunun yerine, deneyimin varsayılan mod ağındaki iletişim değişiklikleriyle daha yakından ilişkili olabileceğini belirttiler.

Çalışmanın baş araştırmacısı Dr. Christian Schmitz, "Birçok insan yoğun nefes çalışması uyguladığında algı ve öz deneyimlerinde derin değişiklikler bildirmektedir" dedi.

Araştırmacılar, nefes çalışmasının yasal, ucuz ve farmakolojik olmayan bir müdahale olduğunu ve bu mekanizmaların anlaşılmasının zihinsel sağlık tedavisine yönelik yeni yaklaşımlar için faydalı olabileceğini vurguladı.